おじさんでも、強くなりたい 大好きなテニスの雑記帳として・・・

金曜日は、恒例のレギュラークラスのレッスンです。
2週目は、ストロークが中心ですが、今日はリターンにも重点が置かれていました。

＜レッスン1＞
　いつものように、サービスライン上のボレーvsボレー、ショートストロークラリーのアップです。

＜レッスン2＞
　サービスライン上から、ストレート方向にスピンで打つ。
　コーチは、ネット越しから軽い球出し。
　（まだウォーミングアップです）
　特に目標等は無し。（それぞれのプレイヤーが自己設定）
　スピンを打つ時、ネットからあまり高いところを、ボールが通過しない事が唯一の注意点です。
　（浮いたら、ボレーヤーの餌食です）
　当然ですが、F＆Bストロークです。

＜レッスン3＞
　同じ位置から、サイド（アレー）方向に流れる球出し。
　当然ですが、ストレート方向にヒット。
　但し、エリアが狭くなり、アレーにスピンで打ち返します。

＜レッスン4＞
　今度はショートクロスで、アレー狙い。ネットから1m以内のエース狙いのスピン・ショット。（スピード重視では無いので、注意する事）

＜レッスン5＞
　ボール出しは、レッスン3と同じ。
　但し、スライスで、アレーの縦半分＆外側の狭いエリアを狙う。

＜レッスン6＞
　ボール出しは、さらに流れてコート外に追い出される。
　それを同じエリアにスライスで狙う。
　ここで、アップが終わりです。
　全体的に、ネットの高いところを通さないで打つのがポイントだと思っています。
　浮いたら、本当にポーチ等でボレーヤーの餌食です。
　そして、サービスライン内のボールなので、体勢が崩れていない限り、アタックするボールだったと思います。（アタック＝スピードでは無いですよ）

＜レッスン7＞
　　　コーチ；相手アドサイドのサービスライン　
　　　Aさん ；相手デュースサイドのベースライン
　　　Bさん ；デュースサイドのベースライン
　　　Cさん ；アドサイドのサービスライン

　コーチ　→　Bさんにサービスライン上にボール出し。
　　（低かったり、高くバウンドしたりランダム）
　Bさんは、アプローチで、クロスにヒット　→　Aさんへ
　後は、ランダムでポイントが決まるまで。

　Bさんのアプローチ練習です。スライスでも、スピンでも何でもOK。（各自でテーマを持てばOK）

＜レッスン8＞
　　　コーチ；アドサイドからスピンサーブ　（バック側を中心に狙う）
　　　Aさん ；アドサイドで、リターン
　リターン返球後、コーチは打たない。　Aさんはひたすらリターンのみ。

　他のプレイヤーは、デュースサイドで、リターナー1名で、残りがサーバー
　デュースサイドは、1ポイントが決まるまで、何をしてもOK。但し、リターンの練習です。

＜レッスン9＞
　2ゲーム先取のゲームを数ゲーム。
　但し、3ゲーム目は、1ポイント勝負のみ。

※今回の練習は
　①リターン練習が出来た事は、すごく良かったです。（試合で重要ですから）
　　この前の試合のキーポイントで、今後の練習課題だったから、すごく良かったです。
　　ついでに、アドサイドでのリターン練習だった点。

　②エルボーのサポーターを持っていくのを忘れていた。（洗濯したまま）
　　打つたびに、痛い。
　　今は、氷でアイシング中です。（明日大丈夫かな～）

　そういえば、来週はスクールがお盆休みだそうです。
　コーチの皆さん、リフレッシュして下さいね。
　そして、たっぷり充電して下さい。

1日目の夏休みがもう終わろうとしています。

予定は何とか終了。
朝すごくゆっくり起きて、いつものように散歩。
久しぶりに、ゆっくり寝たって感じです。

　雨は降っていなく、曇りで絶好の屋上のウッドパネル洗い。
　2度洗いしたら、昼過ぎまでかかってしまいましたが、何とか終了。
　そういえば、ここ1年以上も屋上には、ほとんど上がっていませんでした。たばこをやめたので、あんまり上がる必要が無くなっていました。
　1年以上、メンテナンスをきちんとしていなかったので、洗いもちょっと大変でした。　これから半年ごとにきちんとメンテナンスしないと・・・・まずいと思いました。

　昼は、カレーを食べて、ChrisとPを2頭まとめて洗って、乾かす代わりに、ショッピングモールまで散歩。30円のガム棒（犬用ですよ）とビッグマックで、休憩。
　幸い、曇りだったのでドライヤーで乾かす代わりに、散歩で自然乾燥です。

　今日、ホームストリンガーをやろうと思っていましたが、スクールでした。20:10～です。